:##%##########:: R е C е I р т ::##########%##::
(с) Manse^triumph (manse@inbox.ги)
Все смотрели фильм матрица?.. помните сцену,
когда лысый нео с приятелями пытается хавать
какую-то хрень, с виду похожую на овсянку?
Сейчас мы попробуем приготовить нечто подобное!
Для начала вспомним, что требуется человеку, для
стабильной поддержки жизнедеятельности своего
организма:
1. Белки
2. Углеводы
э. жиры
ч. клетчатка
5. макро- и микроэлементы
b. Витамины
нужно заметить, что первые два пункта,
являются обязательной составляющей ежедневного
рациона (без витаминов и минералов организм
может продержаться некоторое время, а клетчатка
и жиры содержатся почти в любом компоненте
пищи). Aминокислоты - образуются в процессе
разщепления белка - являются исходным материалом
построения мыщечной ткани и клеток мозга,
повышают уровень имунной защиты, защищают
организм от стрессовых ситуаций и т.д. и т.п.
Сложные углеводы при расщеплении образуют
глюкозу и др. производные. глюкоза, как
известно, является мощнейшим энергетиком,
поддерживает в норме энергетический запас
организма, повышает выносливость, стабилизирует
работу сердца и т.д. Все вышеописаное приводится
в упрощенном виде, кому надо подробней, шлите
мыло - отвечу.
итак...
Будем исходить из того, что нормальному
человеку (и спектрумисту тоже :) в день
требуется 2 грамма белка на 1 килограмм массы
тела и э грамма сложных углеводов на каждый
грамм белка. В итоге, телу, которое весит 8о
килограмм надо 1bo грамм белка и ч8о грамм
сл.углеводов. Для приготовления этого
"питательного раствора" нам потребуются:
1. молоко 2,5% эоогр.
2. Сухое молоко э ст.ложки (или сгущенное
молоко Sorp.
э. 1 яйцо с желтком * 2 яйца без желтка.
ч. Сметана 1 ст. ложка
5. Овсянно-ячменная смесь 1оо гр. (если
нет, то подойдет "геркулес"
b. грецкий орех 2 шт
7. мед липовый (или какой есть :) добав-
ляется по вкусу
8. Aскорбиновая кислота 2 дражже (измель-
ченные до порошкообразного состояния)
Рецепт приготовления прост - все это дело
перемешивается в миксере до однообразного
состояния (у кого нет сего девайса могу
посоветовать следующее - все ингридиенты
заталкиваются в литровую пластиковую бутылку и
трясутся до умопомрачения. ;)
Результат употребляется в пищу либо столовой
ложкой из тарелки либо (если консистенция
достаточно жидкая) из пол-литрового пивного
стакана ч-5 раз в день. хлеб подается по
желанию, так как приготовленная смесь уже
содержит все необходимо важные для организма
компоненты.
* плюсы:
при достаточно активном образе жизни, не
исключающим физические нагрузки, ожидается
повышение мышечной массы тела в пропорциональной
зависимости от полученной нагрузки и количестве
потребленной смеси. также, при достаточной
умственной активности, ожидается увеличение
объема запоминаемой информации и ускорение
электрохимических процессов мозга.
- минусы:
недостаточное кол-во клетчатки приводит с
постоянному чувству голода. Однообразность
потребления (компенсируется вкусовыми добав-
ками).
короче, могу точно сказать, чем это выгодно.
Во первых это обходится намного дешевле обычного
дневного рациона. Во вторых, экономится время на
приготовление. можно приготовить сразу несколько
порций (только хранить готовое нужно в
холодильнике, а то моментом закиснет). кста,
время экономится еще и на поглощении и
переваривании пищи.
Сразу предупреждаю фанатов "макДональдса",
китайской лапши быстрого приготовления и тому
подобного дерьма, что переходить на "питательный
раствор" нужно постепенно, так как это
кардинально разная пища, и вас тут же
пропоносит.
Я продержался на подобной диете около
недели. u, как утверждают очевидцы, распухал
совсем не от голода. ;)))))
мозг спектрумиста! позаботься о теле своем,
ему ведь еще создавать маленьких спектрумят!!!
гл.шеф - повар закусочной "триумф"
-Manse-
Other articles:
